剣道稽古中の脱水熱中症対策にスポーツ飲料よりすぽーつ麦茶

子供たちには、ポカリスエットやアクエリアスなどのスポーツ飲料を飲ませていました。ドラッグストアで箱買いするのが、定番でしたが、去年の夏から剣道の稽古に麦茶を持たせるようにしました。甘いスポーツドリンクから水出しの麦茶に変えたことで抵抗があるかな？？と思いましたが、子どもたちは、暑い夏甘い飲み物を飲むとよけいに喉が渇くスポーツドリンクは、ぬるくなると飲めたものじゃない！と言うので意外な反応の驚きました。

スポーツのパフォーマンスを上げるなら麦茶よりすぽ麦

NHKのあさイチでミネラルが豊富で糖分が入っていない麦茶の特集を放送していました。番組では、美味しい麦茶の作り方も解説していました。以前から気になっていたすぽーつ麦茶を買ってみました。

最初は、値段が高いだけで効果や効能なんて気のせい？ぐらいに思っていましたが、今では、定期購入をするほど手放せなくなりました。スポーツのパフォーマンスが上がり緊張する大きな試合でも本番に強くなりました。私も主人も仕事の前に飲むと仕事の能率が上がるんですよね・・集中力が、続くのです。学校に行く時は水筒で持たせ帰って来たらスポーツ少年団の稽古や塾に行くのですが、その前にも水分補給しています。余談ですが、コーヒーを飲む習慣をすぽーつ麦茶に変えたら半年の間に4キロも体重落ちていました。

健康のために良い飲み物ってまずい飲みにくいという印象がありますが、すぽーつ麦茶は、普通に美味しいです。でも・・市販の麦茶とは味が違います。香ばしいです。いつも飲んでいる麦茶とは、味が違います！

健康茶なのに香ばしくてまろやかで美味しい

まろやかで香ばしいかんじです。毎日飲んでも飽きないです。もともと日本茶(緑茶）を飲んでいたのに食事のときも家族みんながガブガブ飲むのですぐ無くなります。飲み始めて9ヶ月経ちますが家族5人とも大のお気に入りです。気のせいかもしれないけどすぽ麦飲むとイライラしなくなるんですよね・・

普通の麦茶は、値段も安いので、飲み切らなかったらすぐ捨ててしまいますが、スポーツ麦茶は、もったいないからしっかり飲み切ります。ノンカフェインなので夜も飲めるし子どもに安心な飲物にかえて正解でした。

某企業の実業団陸上競技部駅伝チームの管理栄養士の方がスポーツ栄養学についての講演会を開催されたので勉強しに行ってきました。これまでは、喉が乾く前に水分を摂取するのが常識でしたが水分を体内に取り込むためには、運動の2時間前の水分補給がパフォーマンスを上げやすいと話しておられました。朝食に果物という組み合わせでも水分は補給できるそうです。本当は、具体的な商品名サプリメントやスポーツドリンク名を言ったらいけないんですよね！といいつつも、塩を摂るなら「◎◎の塩」。水分補給は、「スポーツドリンク（△△△や□□□□より）麦茶」と言っておられました。お子様もスポーツをやていらっしゃるというので講演が終わってから麦茶ってどこの？とコッソリ聞いたところ「あまり知られていないかも？カフェインが入っていないすぽーつ麦茶なんです。麦茶は、日本茶に比べて鉄の 吸収を阻害する成分（タンニン）が少ないですからね」「甘くないから子供に安心して飲ませられる」と教えてくださいました。私は、自分も同じの飲ませています！と言ったら商品名とか出しちゃいけないのでと笑っておられました。

値段は、高くても自分の子供（小学生と中学生）には、ノンカフェインの麦茶（すぽーつ麦茶）を飲ませているというという管理栄養士の方のおはなしを伺いコレを飲ませていた私は少しだけ誇らしい気持ちになりました。

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